BeauTV VOCEで内外美容研究家 早野実希子先生が簡単バストアップエクササイズを紹介していました。
ロンドンで美容健康学を学んだ早川流エクササイズ、自宅で気楽にできるのでオススメです！
早野流バストアップ法
①みぞおちから肋骨に沿ったラインを両手で押す
②肋骨の下に手をおき、4本指は肋骨あたりに置き、親指をバスト下におく
③もう片方の手はバストの上にのせる
④「アッ」と短く声を出しながらバストを持ち上げる
【ポイント】「アッ」と短く発声することで胸まわりの筋肉に刺激を与えることができるそうです。
お腹周りが細くなればバストアップが強調
バストアップを強調するにはお腹をスッキリさせたいですよね？
早野流お腹すっきり法も紹介！
①右足を前に置き、クロスさせる。
②両手を上げる。
③思いっきり息を吸って、息を止めて、ゆっくり両手を肋骨の下あたりに下ろす。
④肋骨の下あたりを両手でつかみ、ゆっくり息を吐き出す。
⑤両手を摩りながらそけい部（脚の付け根）の方へ下ろしていく。
早野実希子さんがいろんなエクササイズをまとめた本「早野実希子の連動マッサージ-美の宝箱」が出版されています。
